Programa Legs Up
O programa LEGS UP foi especialmente desenvolvido para definir a cintura, enrijecer e modelar glúteos e coxas. Além disso, possibilita dar continuidade aos exercícios realizados na academia. Bastam apenas alguns minutos por dia para ter um corpo mais bonito e saudável. O programa inclui 13 exercícios e alongamentos que podem ser realizados em casa, no trabalho, em viagens ou onde você desejar.
Benefícios
- Melhora o condicionamento físico e a resistência muscular
- Modela o corpo e aumenta a auto-estima
- Fácil de executar, transportar e guardar
Ficou fácil entrar em forma
Legs up trabalha os músculos: quadríceps, glúteos e adutor.
Gráfico e Tabela de Força do Treinamento
Clique nas imagens para visualizar o desenvolvimento do programa (arquivo em pdf):
Intensidades
Você conhece seu corpo e sua rotina melhor que ninguém. Pensando nisso, a Cepall desenvolveu aparelhos com diferentes níveis de intensidade. Confira abaixo o nível ideal para você:
Para iniciantes na prática de atividade física muscular
Para praticantes regulares de atividade física muscular
Máxima intensidade para desenvolver o sistema muscular
