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Cepall na Imprensa

Fonte: Revista Men's Health
Veiculado: 02/2009

Estique sua força

Ganhe músculos sem carregar peso

Não tem espaço para guardar halteres e barras? Isso não é desculpa para abandonar os treinos. Com cabos elásticos, você define e fortalece o corpo inteiro. Para fixá-los, você precisa apenas de uma porta ou dos próprios pés. Este modelo, da Cepall fitness, é de látex, polipropileno e EVA e custa 90 reais. Acesse www.cepall.com.br. Para evitar lesões, Ivan do Espirito Snato, coordenador de musculação da Reebok Sports Club, em São Paulo, dá suas dicas: certifique-se que o acessório está bem preso e que o comprimento dos elásticos é igual dos dois lados. Veja alguns exercícios:

EXERCÍCIO: Abdominal ajoelhado
POSIÇÃO DO ELÁSTICO: No alto da porta
COMO FAZER: Sobre os joelhos, flexione o tronco.

EXERCÍCIO: Flexão de braço
POSIÇÃO DO ELÁSTICO: Nos pés
COMO FAZER: De pé, flexione os cotovelos

EXERCÍCIO: Crucifixo
POSIÇÃO DO ELÁSTICO: No alto da porta
COMO FAZER: Abra os braços na linha dos ombros

EXERCÍCIO: Chest press
POSIÇÃO DO ELÁSTICO: Na lateral da porta
COMO FAZER: Puxe as pontas em direção ao peito

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