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Fonte: Revista Boa Forma
Veiculado: fev/2009

Costas Quentes

Não tem jeito: a gente sempre prefere malhar pernas e bumbum a membros superiores. Mas exercita a musculatura das costas é tão importante quanto deixar as coxas e os glúteos firmes. Sabe por quê? com os músculos dessas regiões fortalecidos, você garante uam postura de princesa, parece mais esguia e ganha uma tremenda confiança. Para trabalhar essa parte do corpo, nada melhor do que o conhecido crucifixo invertido - aqui, numa versão feita com elástico. "O segredo é não colocar força, mas imprimir um ritmo constante. Assim, a musculatura fica definida sem ganhar volume" , diz a professora Vânia temporini, de São Paulo. O melhor: o elástico é baratinho, custa cerca de 20 reais, e você encontra em qualquer loja de artigos esportivos. O ideal é fazer o exercício três vezes por semana. E se preparar para enfrentar o calorão (e arrasar) com vestidinho frente-única, que deixa essa área à mostra.

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