Imprensa

Cepall na Imprensa

Fonte: Revista Corpo a Corpo
Veiculado: 10/2008

Estica e puxa

Com o elástico é assim: você atinge cada pedacinho do seu corpo, sem a necessidade de grandes acrobacias ou vaivém entre aparelhos. O melhor de tudo isso é que em um mês já dá para sentir as roupas larguinhas e o físico mais firme. É malhar pra ver!

Pequeno, fácil de carregar e cabe em tudo quanto é lugar. Além de multiuso, o elástico permite que você trabalhe todos os músculos do corpo, economizando tempo e dinheiro. A personal trainer e apresentadora, Mariana Dib (SP), preparou um treino que qualquer uma pode fazer: não requer nenhuma familiaridade com o equipamento, nem grande condicionamento físico. Por isso mesmo, ele é ideal para quem está apenas na promessa de começar a malhar ou até para aquelas mais malhadinhas. “O trabalho com elástico fortalece a musculatura e deixa a silhueta muito mais durinha e definida. O empenho é dobrado, pois, ao mesmo tempo em que você precisa fazer força para executar o movimento, tem de segurar a volta para não ser puxada pelo acessório”, explica Mariana. fácil, fácil O treino deve ser feito três vezes por semana, em dias alternados. “Dê um dia de descanso para que o músculo se recupere. Você pode optar por trabalhar braços em um dia e pernas no outro ou tudo em um dia só e descansar no outro. Não adianta malhar os mesmos grupos musculares diariamente, porque eles não vão responder positivamente e aí os resultados não aparecerão”, adverte a personal. Para um efeito power, inclua de 20 a 30 minutos de atividade aeróbica (caminhada, corrida, natação), após o fim do treino. Assim o seu corpo continuará gastando calorias e ficará ainda mais enxuto. Está esperando o que para começar?

Exercicios veiculados na matéria:

Imprensa

Estica e puxa

Saiba mais

Confira Também

Compre Online